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BODY LAB
効くか、効かないか。
先に答える。
何回やる? 週何回?
痩せる? デカくなる?
理屈はそのあとだ。
BODY LAB
💪 デカくする
🔥 絞る
🏠 家で鍛える
🫀 体力をつける
🍖 食べる
😴 回復する
40代から
肩・背中・腕
下半身
40代から
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BLACK / BODY LAB
40代から筋肉は落ちる?年齢で変わることと筋トレの始め方
BLACK判定
40歳を境に、誰もが急に筋力を失うわけではない。40代からでも筋力は鍛えられる。まず週2回、基本の種目を続けろ。
理由とやり方を見る →
研究結果と実践の提案を区別し、各記事に根拠を掲載しています。
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