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BODY LAB

効くか、効かないか。
先に答える。

何回やる? 週何回?
痩せる? デカくなる?

理屈はそのあとだ。

BODY LAB💪 デカくする🔥 絞る🏠 家で鍛える🫀 体力をつける🍖 食べる😴 回復する40代から肩・背中・腕下半身

下半身

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BLACK AI惣菜がダンベルを胸の前で持ちスクワット。回数より負荷。BLACK / BODY LABスクワットの正しいやり方は?しゃがむ深さ・回数・膝の向きを確認BLACK判定スクワットは脚とお尻を鍛える基本種目だ。最初は自重でいい。回数を増やす前に、足裏を床につけたまま、安定してしゃがんで立つ動きを覚えろ。理由とやり方を見る →

研究結果と実践の提案を区別し、各記事に根拠を掲載しています。

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